Enfin le soleil, pour des vacances bien méritées,
Alors voici quelques conseils pour rester en forme …

Profitez en …

Bouger, respirez, nagez, hydratez vous,…

Profitez des heures les moins chaudes l'été pour faire un peu d activités physiques (30 mn trois fois par semaine) idéal pour retrouver sérénité, sommeil, et aussi éliminer les derniers petits kilos
La marche est idéale pour s’ y  remettre,
Un podomètre vous aidera 6000 pas par jour pour commencer.
Et pour savoir si je suis bien hydraté(e)
Les premières urines du matin doivent être claires